فهرست مطالب
برای شروع تولید فهرست مطالب، یک هدر اضافه کنید
برای درمان آرتروز چی بخوریم؟
یکی دیگر از انواع آرتریت، روماتیسم مفصلی است که طی آن بدن به بافت سالم مفصلی حمله می کند. بر اساس برآورد بنیاد آرتریت حدود ۱٫۵ میلیون بزرگسال آمریکایی روماتیسم مفصلی دارند. همچنین، زنان تقریباً سه برابر بیشتر از مردان به آرتریت روماتوئید دچارند.
نواحی شایع درگیر آرتروز
آرتروز اغلب در دست‌ها، لگن و زانوها رخ می‌دهد. این بیماری سبب می‌شود تا غضروف‌ها (لایه نرم در مفصل استخوان‌ها) ساییده شوند. این فرآیند به آرامی رخ می‌دهد و معمولا با گذر زمان بدتر می‌شود.
نشانه های آرتروز چیست؟
- درد و ناراحتی مفصل
- احساس خشکی و سفتی در مفصل ، به ویژه پس از مدتی تحرک نداشتن؛
- التهاب، ورم و سفتی مفصل
- حساسیت
- ایجاد صدا در مفصل هنگام راه رفتن یا حرکت دادن
مواد غذایی برای درمان آرتروز
- زردچوبه : کورکومین ماده فعال موجود در زردچوبه است که قدرت التیام بخشی به آن می دهد.
- زنجبیل : داروی زنجبیل با تهیه چای از ریشه های زنجبیل به دست می آید.
- غذاهای حاوی امگا ۳ : تخم کتان، تخم شاهدانه را تازه امتحان کنید.
- گیلاس : این خوراکی حاوی ماده ای به نام آنتوسیانوزید است که در کاهش میزان اسید اوره بسیار موثر است.
- آناناس : این میوه حاوی بروملینهای ضد التهابی است.
- سرکه سیب : یک یا دو قاشق چایخوری سرکه سیب در یک لیوان آب بریزید و بخورید.
راه های پیشگیری از آرتروز چیست؟
- بیش از حد از مفاصل تان استفاده نکنید.
- از انجام کارها و فعالیت‌هایی که نیاز به حرکات تکراری و پشت سر هم دارند، اجتناب کنید.
- وزن‌تان را کنترل کرده و از اضافه وزن پرهیز کنید.
- تمرین‌های قدرتی انجام دهید تا ماهیچه‌های اطراف مفاصل قوی بمانند.
