علت و درمان گردن درد
گردن درد یکی از مشکلات شایعی است که از سوی بیماران گزارش می‌شود. گاهی چنین دردی می‌تواند به دلیل وضعیت بد بدن، به‌طور مثال هنگام کار کردن با کامپیوتر یا پشت میز کار، ایجاد شود.
آرتروز گردن نیز یکی از دلایل شایع گردن درد است. تنها در مواقع نادر ممکن است گردن درد مشکلی جدی باشد.
اگر گردن درد همراه با علائمی مانند بی حسی یا از دست قدرت در بازوها و دستان شما باشد یا در پایین بازو یا شانه دچار درد شده‌اید، حتما در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید.
گردن درد چه علائمی دارد؟
علائم و نشانه‌های ناشی از این بیماری به شرح زیر است:
- درد به این صورت است که هنگام نگه داشتن سر طی مدت طولانی در موقع رانندگی یا کار با رایانه بدتر می‌شود.
- گرفتگی عضلات
- کاهش توانایی برای حرکت دادن سر
- سردرد
زمانی که باید به پزشک مراجعه کنید
در اغلب مواقع این عارضه با راهکارهای خانگی بهبود پیدا می‌کند، در صورت عدم بهبودی با راهکارهای ابتدایی می‌توانید به پزشک متخصص ارتوپدی در کرج مراجعه کنید.
در صورت بروز درد شدید در اثر حوادثی مانند تصادفات یا زمین خوردن، حتما باید فورا به پزشک مراجعه کنید.
همچنین در صورتی که درد با چنین علائمی همراه بود، به پزشک مراجعه کنید:
- درد شدید
- داشتن درد در طی چند روز بدون بهبودی
- گسترش درد در بازوها یا پاها
- داشتن علائمی مانند سردرد، بی حسی، ضعف یا سوزن سوزن شدن
دلایل احتمالی در ایجاد گردن درد
گردن انعطاف‌پذیر است و وزن سر را تحمل می‌کند. گاهی ممکن است در برابر برخی از صدمات و شرایطی که منجر به درد و محدودیت حرکت می‌شود، آسیب‌پذیر باشد.
دلایل احتمالی در ایجاد گردن درد به شرح زیر است:
فشارهای عضلانی
فعالیت بیش از حد مانند کار کردن با رایانه یا تلفن همراه، طی زمان طولانی در حالی که قوز کرده‌اید، منجر به فشار عضلانی می‌شود.
حتی برخی از موارد جزئی مانند مطالعه در رختخواب یا دندان قروچه از مواردی است که ماهیچه‌های گردن را تحت فشار قرار می‌دهد.
ساییدگی مفاصل
مفصل گردن نیز همانند سایر مفاصل در بدن ممکن است با افزایش سن دچار ساییدگی شود. بیماری آرتروز منجر به از بین رفتن غضروف بین استخوان‌ها یا مهره‌های گردن می‌شود.
در نهایت در این مواقع خار استخوانی ایجاد می‌شود که می‌تواند بر حرکت مفصل تاثیر بگذارد و منجر به درد شود.
تحت فشار قرار گرفتن عصب
فتق دیسک یا خار استخوانی در مهره‌های گردن می‌تواند به اعصاب منشعب شده از نخاع فشار وارد کند.
آسیب وارد شدن
آسیب شلاقی به گردن به این صورت که سر به عقب و سپس به سمت جلو تکان بخورد و بافت‌های نرم گردن تحت فشار قرار بگیرد.
وجود برخی از بیماری‌ها
بیماری‌هایی مانند آرتریت روماتوئید، مننژیت یا سرطان از جمله مواردی هستند که می‌توانند منجر به گردن درد شوند.
کدام گردن درد را جدی بگیریم؟
- زمانی که درد به نواحی پشت، شانه و کتف گسترش پیدا می‌کند.
- زمانی که درد با حرکت تشدید می‌شود.
- مواقعی که ضعف و سختی در مفصل گردن تجربه می‌شود.
- وقتی که با سردرد همراه می‌شود.
- زمانی که سوزش و بی حسی در بازو و دست وجود دارد.
- مواقعی که درد به صورت شوک به سمت بازو احساس می‌شود.
گردن درد یکی از بیماری‌هایی است که هرچه در مراحل اولیه، شناسایی و درمان شود، کار آسان‌تر، فرایند درمان کوتاه‌تر و آسیب‌های جدی و جبران‌ناپذیر قابل کنترل‌تر است.
آیا راهکاری برای جلوگیری از گردن درد وجود دارد؟
جهت جلوگیری از این عارضه شایع باید سر خود را در راستای ستون فقرات نگه دارید. همچنین برخی از تمرینات ساده روزانه در جلوگیری از این بیماری می‌تواند موثر واقع شود.
در ادامه نکات مهم در جلوگیری از گردن درد را برای شما ذکر خواهیم کرد:
به حالت بدنی خود توجه داشته باشید
هنگام ایستادن و نشستن توجه داشته باشید که شانه‌های شما کاملا صاف است و گوش مستقیما در راستای شانه قرار دارند.
استراحت را فراموش نکنید
اگر طی ساعت‌های طولانی با کامپیوتر کار می‌کنید، بین کار کمی حرکت کنید و حرکات کششی را در گردن و شانه‌های خود انجام دهید.
بیشتر بخوانید: علت درد همزمان گردن و شانه
میز، صندلی و رایانه خود را تنظیم کنید
تمامی این وسیله‌ها باید طوری باشد که مانیتور روبه‌روی چشمان شما قرار گرفته باشد تا مجبور نباشید گردن خود را زیاد بالا یا پایین نگه دارید. همچنین باید زانوها کمی از باسن پایین‌تر باشند.
گوشی تلفن را بین گوش و شانه خود قرار ندهید
برای صحبت کردن با تلفن هنگام فعالیت، به جای قرار دادن تلفن بین گوش و شانه از بلندگو یا هدست استفاده کنید.
از مصرف سیگار خودداری کنید
سیگار کشیدن می‌تواند شما را در معرض خطر بیشتری در برابر ابتلا به گردن درد قرار دهد.
از حمل کیف‌های سنگین روی شانه خود خودداری کنید
وزن زیاد روی شانه می‌تواند گردن را نیز تحت فشار قرار دهد و منجر به درد شود.
به نحوه خوابیدن خود توجه داشته باشید
سر و گردن شما باید در یک راستا قرار گرفته باشد. از یک بالشت کوچک در زیر گردن خود استفاده کنید. توصیه می‌شود که به پشت بخوابید و در زیر قسمت ران بالشت قرار دهید تا منجر به صاف شدن ماهیچه‌های نخاعی شما شود.
گردن درد چگونه از سوی پزشک تشخیص داده می‌شود؟
ابتدا سابقه پزشکی شما بررسی می‌شود و معاینات فیزیکی انجام می‌گیرد. پزشک علائمی مانند حساسیت، بی حسی و ضعف عضلانی را بررسی می‌کند.
همچنین توانایی شما در حرکت دادن سر به جلو، عقب و طرفین مورد ارزیابی قرار می‌گیرد.
آزمایشات عکسبرداری
ممکن است پزشک برای بررسی دقیق‌تر از شما عکسبرداری را توصیه کند، که این موارد به شرح زیر است:
- اشعه ایکس
- سی تی اسکن
- MRI
آزمایشات دیگر شامل موارد زیر است:
- الکترومیوگرافی
- آزمایش خون
گردن درد چه درمانی دارد؟
انواع گردن درد از خفیف تا شدید طی دو یا سه هفته پس از مراقبت‌های خانگی بهبود پیدا می‌کند. تنها در صورتی که پس از درمان و راهکارهای خانگی این درد همچنان ادامه داشت، باید به پزشک مراجعه کنید تا درمان‌های موثرتری را برای شما در نظر گرفته شود.
درمان دارویی
در این مواقع پزشک داروهای قوی‌تر از داروهای بدون نسخه را برای بیمار تجویز می‌کند. داروهایی از جمله شل‌کننده‌های عضلانی و داروهای ضد افسردگی سه حلقه‌ای برای تسکین درد معمولا موثر واقع می‌شود.
فیزیوتراپی
فیزیوتراپیست می‌تواند حالت صحیح و همچنین راهکارهای تقویت عضلات گردن را به بیماران آموزش دهد. گاهی از راهکارهای زیر جهت تسکین درد و جلوگیری از عود بیماری نیز استفاده خواهد کرد:
- گرما یا سرما درمانی
- تحریک‌کننده‌های الکتریکی
تحریک الکتریکی عصبی زیر پوستی (TENS)
الکترودهایی که روی پوست در نزدیک قسمت‌های دردناک قرار می‌گیرد، تکانه‌های کوچکی را منتقل می‌کند که منجر به تسکین درد می‌شود.
انقباض و کشش
کشش با وزنه برای کشش آرام گردن مورد استفاده قرار می‌گیرد. چنین درمانی تحت نظر پزشک متخصص و فیزیوتراپیست ممکن است درد گردن به ویژه دردهای ناشی از تحریک عصب را تسکین دهد.
بی حرکت نگه داشتن گردن
بی حرکتی گردن طی کوتاه مدت با استفاده از گردن بندهای طبی به کاهش فشار بر گردن جلوگیری می‌کند و در نهایت منجر به تسکین درد خواهد شد.
این نکته را به یاد داشته باشید که استفاده بیش از حد از گردن بندهای طبی نه تنها فایده‌ای ندارد، بلکه گاهی می‌تواند آسیب‌زا باشد.
حتما در این مورد با پزشک مشورت داشته باشید تا نحوه و مدت زمان استفاده از آن را برای شما بازگو کند.
جراحی و سایر روش‌های درمانی
تزریق داروهای استروئیدی
پزشک ممکن است داروهای کورتیکو استروئید را در نزدیک ریشه‌های عصبی مفاصل کوچک در استخوان‌های ستون فقرات گردن یا ماهیچه‌های گردن تزریق کند تا در نهایت منجر به تسکین درد شود.
داروهای بی حسی مانند لیدوکائین نیز می‌تواند برای تسکین درد گردن نیز تزریق شود.
عمل جراحی
تنها در مواقع نادر عمل جراحی در ناحیه گردن انجام می‌گیرد؛ اما، اگر تنها چاره درمان عمل جراحی باشد، باید برای تسکین درد عصب فشرده شده یا نخاع انجام گیرد.
تغییر سبک زندگی و درمان‌های خانگی
اقدامات خود مراقبتی که می‌توانید برای تسکین گردن درد انجام دهید به شرح زیر است:
مسکن‌های بدون نسخه
داروهای مسکن بدون نسخه مانند ایبوپروفن، ناپروکسن سدیم و استامینوفن گزینه‌های مناسبی برای تسکین درد هستند.
سرما و گرما درمانی
استفاده از کیسه یخ در حوله به مدت ۲۰ دقیقه و چندین بار در روز منجر به کاهش التهاب خواهد شد. همچنین باید طی روز دوش آب گرم بگیرید یا از کمپرس گرم استفاده کنید.
تمرینات خانگی
زمانی که درد شما بهبود پیدا کرد، روزانه تمرینات کششی ملایم را در خانه انجام دهید. پزشک یا فیزیوتراپیست تکنیک‌های مناسب را به شما آموزش خواهند داد.
ابتدا باید گردن را با استفاده از کمپرس یا دوش آب گرم، گرم کنید، سپس آن خود را به آرامی کج کرده، خم کنید و بچرخانید.
