علائم و درمان سندرم درد میوفاشیال
سندرم درد میوفاشیال، اختلال درد مزمن است. در این بیماری فشار روی نقاط حساس در عضلات (نقاط ماشه‌ای) باعث درد عضله می‌شود.
گاهی اوقات در قسمت‌هایی که به ظاهر نامرتبط است نیز درد احساس می‌شود که در واقع درد ارجاعی است.
سندرم درد میوفاشیال نوعی بیماری ناتوان‌کننده عضلات و بافت‌های نرم است. درد از یک یا چند نقطه ماشه‌ای گسترش می‌یابد. در اغلب مواقع با سندرم فیبرومیالژیا اشتباه گرفته می‌شود.
این بیماری می‌تواند به دنبال انقباض مکرر عضله به دلیل حرکات تکراری در مشاغل خاص یا سرگرمی‌ها و تنش عضلانی مرتبط با استرس ایجاد شود.
راهکارهای درمانی مختلفی از جمله فیزیوتراپی و تزریق به نقاط ماشه‌ای وجود دارد. مصرف داروهای مسکن و تکنیک‌های آرامبخش نیز می‌تواند بسیار کمک‌کننده باشد.
سندرم درد میوفاشیال چه علائمی دارد؟
علائم ناشی از این بیماری به شرح زیر است:
- درد شدید در عضله
- دردی که ادامه دارد و بدتر می‌شود.
- گرفتگی و خستگی در یک عضله
- مشکل برای خوابیدن به دلیل درد
زمانی که باید به متخصص ارتوپد مراجعه کنید
اگر درد عضلانی را تجربه کردید که برطرف نمی‌شود، باید به پزشک مراجعه کنید. تقریبا اغلب افراد گاهی دچار درد عضلانی می‌شوند؛ اما در صورتی که با استراحت کردن، ماساژ و نکات خودمراقبتی درد عضلانی ادامه داشت، باید با پزشک در میان بگذارید.
علت درد سندرم میوفاشیال چیست
هیچ دلیل مشخصی در خصوص ایجاد این بیماری وجود ندارد؛ اما با این حال مواردی در نظر گرفته شده است:
- آسیب عضلانی
- کشیدگی عضلانی به دلیل استفاده مکرر از ماهیچه‌ها
- ضعف عضلانی
- وضعیت بدنی نامناسب
- فعالیت یا زندگی در محیط سرد
- استرس عاطفی و به دنبال آن تنش عضلانی
- عصب فشرده شده
عوامل دیگری می‌تواند در ایجاد سندرم درد میوفاشیال نقش داشته باشد:
- مشکلات متابولیک یا هورمونی مانند بیماری تیروئید یا نوروپاتی مرتبط با دیابت
- کمبود ویتامین از جمله ویتامین D و فولات
- عفونت‌های مزمن
عوامل خطرساز در ایجاد سندرم درد میوفاشیال
این بیماری توسط یک محرک مانند سفتی عضلانی ایجاد می‌شود که نقاط ماشه‌ای را در عضلات ایجاد می‌کند. عواملی که ممکن است خطر ایجاد نقاط ماشه‌ای عضلانی را افزایش دهد به شرح زیر است:
آسیب عضلانی
آسیب عضلانی حاد یا استرس مداوم عضلانی باعث نقاط ماشه‌ای می‌شود. به عنوان مثال اگر داخل یا نزدیک یک عضله تحت فشار باشد، ممکن است در نهایت به نقطه ماشه‌ای تبدیل شود.
فعالیت‌های تکراری یا وضعیت نامناسب بدن خطر ابتلا به این بیماری را افزایش دهد.
استرس و اضطراب
افرادی که به‌طور مداوم دچار استرس و اضطراب هستند، ممکن است بیشتر در معرض نقاط ماشه‌ای در عضلات خود باشند.
در واقع نظریه‌ای وجود دارد که نشان می‌دهد که افراد ممکن است بیشتر عضلات خود را منقبض کنند، در واقع نوعی فشار مکرر که عضلات را مستعد ابتلا به نقاط ماشه‌ای می‌کند.
سندرم درد میوفاشیال چه عوارضی دارد؟
عوارض مرتبط با این بیماری به شرح زیر است:
مشکل برای خوابیدن
علائم این بیماری مانع از راحت خوابیدن می‌شود. اگر هنگام شب حرکتی در خواب داشته باشید، امکان برخورد به نقطه ماشه‌ای وجود دارد و در نهایت بیدار می‌شوید.
فیبرومیالژیا
برخی از تحقیقات نشان می‌دهد که سندرم درد میوفاشیال ممکن است در برخی از افراد به فیبرومیالژیا تبدیل شود. این عارضه نوعی بیماری مزمن است که با درد گسترده‌ای همراه خواهد بود.
سندرم درد میوفاشیال چگونه تشخیص داده می‌شود؟
پزشک در طول معاینه فیزیکی برای تشخیص، فشار ملایمی با انگشت خود به ناحیه دردناک وارد می‌کند. به دنبال فشاری که روی نقاط ماشه‌ای وارد می‌شود ممکن است دچار واکنش‌هایی از جمله انقباض عضلانی شوید.
درد عضلانی دلایل احتمالی زیادی دارد، پزشک آزمایش‌ها و روش‌های دیگری را برای رد سایر علل درد عضلانی توصیه می‌کند.
سندرم درد میوفاشیال چه درمانی دارد؟
معمولا درمانی که برای این بیماری در نظر گرفته می‌شود مصرف دارو، تزریق نقطه ماشه‌ای یا فیزیوتراپی است. تمرینات ورزشی نیز جزء هر برنامه درمانی در نظر گرفته می‌شود.
درمان دارویی
داروهایی که برای رفع این بیماری در نظر گرفته می‌شود به شرح زیر است:
مسکن‌ها
مسکن‌های بدون نسخه مانند ایبوپروفن و ناپروکسن برای برخی از افراد بسیار کمک‌کننده است. در صورت نیاز، پزشک مسکن‌های قوی‌تری را نیز تجویز می‌کند.
داروهای ضد افسردگی
مصرف این دسته از داروها می‌تواند برای تسکین درد موثر واقع شود. برای بعضی از بیماران آمی‌تریپتیلین باعث کاهش درد و بهبود خواب می‌شود.
آرام بخش کلونازپام
کلونازپام به درمان اضطراب و کم خوابی که به دنبال سندرم درد میوفاشیال رخ می‌دهد، کمک می‌کند. این آرامبخش را باید با احتیاط مصرف کنید؛ زیرا می‌تواند باعث خواب‌آلودگی و همچنین عادت به مصرف شود.
تراپی
فیزیوتراپیست بر اساس علائم شما برنامه‌ای را برای تسکین درد در نظر می‌گیرد که ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- تمرینات کششی
- بهبود و آموزش وضعیت مناسب بدن
- ماساژ دادن
- گرما درمانی
- اولتراسوندتراپی برای افزایش گردش خون و گرما
تزریق
تزریق برای بی حسی یا تزریق استروئید به نقطه ماشه‌ای می‌تواند به تسکین درد کمک کند. در برخی از افراد تنها وارد کردن سوزن خشک در نقطه ماشه‌ای به رفع تنش عضلانی کمک می‌کند.
راهکارهای خانگی برای درمان سندرم درد میوفاشیال
اگر مبتلا به این بیماری هستید، باید به اقدامات خودمراقبتی برای بهبود وضعیت خود توجه داشته باشید که این موارد به شرح زیر است:
تمرینات ورزشی
تمرینات ورزشی ملایم به شما کمک می‌کند تا بتوانید درد ایجاد شده را کنترل کنید. باید از پزشک متخصص ارتوپدی در خصوص تمرینات مناسب سوال کنید.
آرامش داشتن
اگر دچار استرس و تنش هستید، درد بیشتری را تجربه می‌کنید. باید راهکارهایی برای رسیدن به آرامش از جمله مدیتیشن را در برنامه خود داشته باشید.
مراقبت از بدن خود
رژیم غذایی سالم سرشار از میوه و سبزیجات داشته باشید. به اندازه کافی بخوابید تا بتوانید با آرامش از خواب بیدار شوید.
مراقب بدن خود باشید تا انرژی کافی برای کنار آمدن با درد ناشی از سندرم درد میوفاشیال داشته باشید.
