آرنج گلف بازان چیست و چه درمانی دارد؟
آرنج گلف بازان وضعیتی است که با التهاب و سوزش تاندون‌ها همراه است. حرکات مکرر در آرنج یا وارد شدن باعث آسیب پارگی‌های کوچک در تاندون می‌شود که آرنج را به مچ پا متصل می‌کند.
این پارگی‌ها منجر به تورم تاندون و درد می‌شود. فردی که مبتلا به اپی کوندیلیت باشد، معمولا هنگام خم کردن مچ دست به طرف ساعد دچار درد می‌شود.
آرنج گلف بازان چه علائمی دارد؟
علائم ناشی از این بیماری ممکن است به آهستگی ایجاد شود، به ویژه اگر این بیماری به‌دلیل حرکات مکرر در این قسمت از دست ایجاد شده باشد.
سایر افراد نیز ممکن است به‌طور ناگهانی دچار بیماری آرنج گلف بازان شوند. علائم مرتبط با آرنج گلف بازان از خفیف تا شدید به شرح زیر است:
- احساس درد هنگام خم شدن مچ به طرف ساعد
- مشکل داشتن در حرکت آرنج
- امتداد درد از داخل آرنج تا مچ دست
- احساس درد هنگام دست دادن
- احساس سوزن سوزن شدن از آرنج تا انگشت حلقه و انگشت کوچک
- سفتی در آرنج
- ضعیف شدن مچ دست
علت و عامل خطر ساز در ایجاد آرنج گلف بازان
فشار روی تاندون و استفاده مکرر از آن از شایع‌ترین علل ایجاد این بیماری است. در واقع پارگی‌های کوچک تاندون می‌تواند پس از فعالیت‌های مکرر رخ دهد. با گذشت زمان این پارگی‌ها می‌تواند منجر به تورم و درد شدید شود.
آرنج گلف بازان بیشتر در ورزشکاران ایجاد می‌شود و افرادی که چنین ورزش و تمریناتی را انجام می‌دهند، بیشتر در معرض خطر این بیماری قرار دارند:
- گلف
- تنیس، پینگ پنگ یا اسکواش (ورزش‌های راکت‌دار)
- وزنه برداری
- بیسبال
- قایقرانی
سایر افراد ممکن است به‌دلیل فعالیت‌هایی که در محل کار خود انجام می‌دهند، در معرض خطر این مشکل باشند.
برای درمان آسیب های ورزشی باید به متخصص ارتوپدی مراجعه کنید.
به‌طور کلی هر فعالیتی که منجر به پیچ خوردن مکرر یا خم شدن مچ شود ممکن است بر تاندون فشار وارد کند. افرادی که به واسطه مشاغل پر خطر در معرض خطر بیماری آرنج گلف بازان قرار دارند به شرح زیر هستند:
- قصاب
- لوله کش
- کارگران ساختمانی
- استفاده مکرر از کامپیوتر
- آشپز
- نقاش
زمانی که باید به پزشک مراجعه کنید
هر زمانی که در طی طولانی مدت دچار درد شده‌اید، حتما باید برای بررسی و درمان به متخصص ارتوپدی مراجعه کنید. در اغلب مواقع استراحت کردن منجر به تسکین و بهبودی بیمار می‌شود.
در صورتی که پس از استراحت کردن علائم شما بهبود پیدا نکرد، حتما باید برای بررسی علائم و درمان درد به پزشک مراجعه کنید.
آرنج گلف بازان چگونه توسط پزشک تشخیص داده می‌شود؟
زمانی که به متخصص ارتوپد مراجعه می‌کنید، ابتدا معاینات فیزیکی برای شما انجام می‌گیرد. گاهی برای تشخیص نهایی انجام تصویربرداری اشعه ایکس را به بیمار توصیه می‌کند.
به‌طور کلی در صورتی که فردی در هنگام خم شدن مچ دست دچار درد در قسمت داخلی بازو شود، این بیماری تشخیص داده خواهد شد.
آرنج گلف بازان چگونه درمان می‌شود؟
اولین نکته‌ای که بیماران باید در خصوص درمان بدانند، استراحت است. این نکته می‌تواند منجر به تسکین درد بیمار طی مدت کوتاهی شود. دیگر راهکارهای درمان به شرح زیر است:
- روی آرنج و قسمت داخلی ساعد یخ بگذارید.
- از داروهای مسکن و ضد التهاب بدون نسخه استفاده کنید.
- تمرینات تقویتی را انجام دهید.
- ساعد را باز بگذارید.
- از بریس استفاده کنید.
- به تدریج و کم کم به فعالیت‌های خود بازگردید و ادامه دهید.
در برخی از مواقع ممکن است بهترین متخصص ارتوپدی در کرج چنین راهکارهایی را برای بیمار در نظر بگیرد:
- تزریق کورتیکواستروئید برای کاهش التهاب
- عمل جراحی
- تزریق پروتئین غنی از پلاسما
در صورتی که هیچ یک از روش‌های درمانی ذکر شده موثر واقع نشود، در نهایت برای بیمار عمل جراحی انجام می‌گیرد.
آیا راهکاری برای جلوگیری از بیماری آرنج گلف بازان وجود دارد؟
چندین روش برای جلوگیری از ایجاد آرنج گلف بازان وجود دارد. یک راه این است که با انجام تمرین ورزشی، عضلات را تقویت کنید. سایر موارد به شرح زیر است:
- قرارگیری در حالت مناسب هنگام انجام فعالیت‌هایی مانند گلف یا تنیس
- انجام حرکات کششی قبل و بعد از فعالیت
- توقف فعالیت در صورت ایجاد هرگونه درد در حین فعالیت
کلام آخر
احتمال بهبودی آرنج گلف بازان بسیار زیاد است. در صورتی که فردی به محض شروع علائم فعالیت‌های خود را متوقف کند، به سرعت بهبود پیدا خواهد کرد.
همچنین می‌توانید یخ را در محل آسیب دیده بگذارید و تمرینات تقویتی انجام دهید تا چنین آسیبی ترمیم شود و از بدتر شدن شرایط جلوگیری کند.
