علت درد پاشنه پا چیست؟
درد پاشنه پا می‌تواند دلایل متعددی داشته باشد. پا و مچ پا از ۲۶ استخوان، ۳۳ مفصل و بیش از ۱۰۰ تاندون تشکیل شده است. پاشنه پا بزرگ‌ترین استخوان پای شماست. اگر فعالیت بیش از حدی در این عضو داشته باشید یا صدمه‌ای به آن وارد کنید، ممکن است دچار درد در پاشنه پا شوید.
چنین دردهایی می‌تواند از خفیف تا بسیار شدید و ناتوان کننده باشد. اگر روش‌های درمانی خانگی منجر به تسکین درد نشود، ممکن است نیاز به مراجعه به بهترین متخصص ارتوپدی در کرج داشته باشید.
دلایل رایجی که منجر به درد پاشنه پا می‌شود
دلایل احتمالی شایع که منجر به درد پاشنه پا می‌شود شامل موارد زیر است:
ورم کف پا یا فاشیا پلانتار
این عارضه زمانی ایجاد می‌شود که فشار زیادی روی پاهای شما یا رباط فاشیای کف پا وارد شود و منجر به احساس درد و سفتی شود.
پیچ خوردگی و کشیدگی
آسیب‌هایی مانند کشیدگی و پیچ خوردگی جز آسیب‌های ناشی از فعالیت بدنی است. این دسته از آسیب‌ها شایع‌اند و ممکن است آسیبی جزئی تا شدید باشند.
شکستگی استخوان
شکستگی استخوان یک وضعیت اورژانسی است که نیاز به مراقبت‌های فوری دارد.
تاندونیت آشیل
تاندونیت آشیل زمانی رخ می‌دهد که تاندونِ عضله‌ای که ساق پا را به پاشنه پا متصل می‌کند، به‌دلیل آسیب دیدگی بیش از حد دردناک و ملتهب می‌شود.
بورسیت
بورس‌ها کیسه‌های پر از مایع هستند که در مفصل وجود دارند. در حقیقت این کیسه پر از مایع تاندون‌ها، پوست و بافت‌های عضلانی را که با استخوان روبه‌رو می‌شوند، احاطه می‌کنند.
اسپوندیلیت آنکیلوزان
این نوع از آرتروز در ابتدا ستون فقرات را تحت تاثیر قرار می‌دهد. چنین عارضه‌ای منجر به التهاب شدید مهره‌ها می‌شود که در نهایت درد و ناتوانی مزمن را به همراه دارد. سپس قسمت‌های دیگری از جمله پاشنه پا را تحت تاثیر قرار می‌دهد.
استئوکندروز ها
این اختلال به‌طور مستقیم در رشد استخوان‌های کودکان و نوجوانان تاثیر می‌گذارد.
آرتریت واکنشی
عفونت در بدن می‌تواند منجر به نوعی آرتروز شود.
مقالات مرتبط: اطلاعاتی در مورد خار پاشنه
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
در صورت بروز درد پاشنه پا، ابتدا بهتر است برخی داروها و راهکارهای خانگی مانند استراحت دادن به پای خود را در نظر داشته باشید. اگر در طی دو تا سه هفته درد پاشنه پا بهتر نشد، باید به متخصص ارتوپدی مراجعه کنید. اگر چنین مواردی را تجربه کردید، باید با پزشک مراجعه کنید:
- احساس درد شدیدی دارید.
- درد به‌صورت ناگهانی شروع می‌شود.
- قرمزی در پاشنه خود مشاهده می‌کنید.
- در پاشنه پا تورم وجود دارد.
- به‌دلیل احساس درد در پاشنه پا قادر به راه رفتن نیستید.
درد پاشنه پا چگونه درمان می‌شود؟
اگر دچار درد پاشنه پا هستید، توصیه می‌شود راهکارهایی را جهت درمان در خانه امتحان کنید:
- تا جایی که ممکن است استراحت کنید.
- روزانه دو بار به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه یخ روی پاشنه خود بگذارید.
- داروی مسکن بدون نسخه مصرف کنید.
- کفش استانداردی را برای خود انتخاب کنید.
- هنگام شب و خوابیدن از آتل در پاشنه پا استفاده کنید.
اگر چنین راهکارهایی درد شما را تسکین نمی‌دهد، باید برای درمان به پزشک مراجعه کنید. پزشک ابتدا معاینات فیزیکی را برای در نظر گرفتن بهترین راهکار درمان انجام می‌دهد.
گاهی ممکن است عکسبرداری اشعه ایکس برای تعیین علت درد پاشنه پا انجام گیرد. در اغلب موارد پزشک فیزیوتراپی را برای بیمار در نظر می‌گیرد. انجام آن می‌تواند منجر به تقویت عضلات و تاندون‌های پا شود و در نهایت از وارد شدن آسیب بیشتر جلوگیری خواهد شد.
گاهی داروهای ضد التهابی نیز به پا تزریق می‌شود. تنها در برخی از مواقع نادر زمانی که هیچ یک از روش‌های ذکر شده موثر عمل نکند، عمل جراحی برای بیمار در نظر گرفته می‌شود.
عوارضی که درد پاشنه پا به همراه دارد
درد پاشنه پا می‌تواند بسیار ناتوان کننده باشد و بر حرکات روزمره هر فردی تاثیر بگذارد. همچنین ممکن است منجر به تغییرات راه رفتن شود. اگر چنین اتفاقی رخ دهد، ممکن است که بیمار تعادل خود را از دست بدهد، زمین بخورد و مستعد آسیب‌های بیشتری شود.
راهکارهایی جهت جلوگیری از درد پاشنه پا
راهکار مشخص و مطمئنی برای جلوگیری از درد پاشنه وجود ندارد؛ اما، راهکارهایی که توصیه می‌شود به شرح زیر است:
- از کفش مناسبی استفاده کنید که از پای شما پشتیبانی و محافظت کند.
- برای فعالیت‌های بدنی کفش مناسبی بپوشید.
- عضلات خود را قبل از ورزش کردن کشش و نرمش دهید.
- در هنگام فعالیت بدنی سرعت یکنواختی داشته باشید.
- رژیم غذایی سالمی داشته باشید.
- زمانی که احساس خستگی می‌کنید، استراحت کنید.
- وزن سالمی داشته باشید.
